لتجنب الإصابة بضربة الشمس في الصيف ، لا يكفي مجرد البقاء في المنزل ، فهناك حاجة للتوقف عن تناول بعض المشروبات.
يجب مواجهة العديد من المخاطر الصحية خلال موسم الصيف. مع ارتفاع درجة حرارة الموسم ، تظهر أيضًا العديد من المشكلات الصحية . في الوقت الحاضر ، ازدادت درجة حرارة الطقس كثيرًا وبدأت موجة الحرارة الآن تهب. في الصيف ، عندما تبدأ الحرارة ، يتوقف الناس عن الخروج من المنزل ، لأن هذه الرياح الحارة تسبب ضررًا كبيرًا للصحة.
يمكن أن تسبب هذه الرياح الساخنة مشاكل مثل الحمى والطفح الجلدي والدوخة والصداع والغثيان والعصبية والتعرق المفرط والإغماء ، لأن جسمك يعاني من الجفاف بسبب التعرض للحرارة.
لذلك من المهم جدا تجنبها. لكن ،،،
هل يكفي البقاء في المنزل للهروب من موجة الحر؟
وفقًا لآراء بعض أخصائي التغذية ، فإن مجرد البقاء في المنزل لا يمكن أن يقلل من تأثير ضربة الشمس ، لأن معظمنا يستهلك الكثير من هذه الأشياء أثناء إقامتنا في المنزل في الصيف مما يؤدي إلى جفاف الجسم.
وعلى الرغم من وجود العديد من المشروبات التي يمكن أن تجعلك تشعر بالبرودة لفترة قصيرة ، ولكن بسبب تأثيرها المدر للبول ، يمكن أن تصبح ضحية للجفاف.
في هذه المقالة ، سوف نخبرك عن 4 مشروبات من هذا القبيل والتي يجب عليك أن تتجنب تناولها أثناء ضربة الشمس.
المشروبات التي يجب تجنبها في موجة الحر في الصيف
1. الشاي والقهوة
غالبًا ما يُلاحظ في موسم الصيف أن الناس يستهلكون الكثير من الشاي المثلج والقهوة الباردة.
لأنه يساعد في جعلك تشعر بالراحة ويجعلك تشعر بالانتعاش.
لكن معظمنا لا يعرف أن هذه المشروبات تحتوي على خصائص مدرة للبول ، والتي تعمل على طرد الماء من الجسم بشكل طبيعي. من خلال استهلاك المزيد منها ، تذهب إلى المرحاض مرارًا وتكرارًا ، وبسبب نقص الماء في الجسم وتصبح ضحية للجفاف.
2. عصائر الفاكهة وخاصة المعبأة
على الرغم من أن عصائر الفاكهة صحية ، إلا أنها قد تسبب الجفاف في الجسم إذا تناولتها بكميات زائدة.
لأنه عندما تُعصر الفاكهة ، يُزال منها لب الثمار مع محتواها من الألياف .
تتم إزالة جميع العناصر الغذائية الموجودة فيها ويبقى فقط عصير الفاكهة الذي يحتوي على الكثير من السكر. إلى جانب ذلك ، يوجد الكثير من السكر في العصائر المعبأة ، وعندما تستهلك المزيد منها ، يكون لها أيضًا تأثير مدر للبول وعليك الذهاب إلى المرحاض مرارًا وتكرارًا. بدلا من ذلك يمكنك شرب عصير الخضار.
3. الكولا والصودا والمشروبات الغازية الأخرى
يستهلك الأطفال هذه الأيام الكثير من المشروبات الغازية والكولا ومشروبات الطاقة مثل ريد بول وغيرها من المشروبات الغازية. يمكن أن تجعلك هذه المشروبات تشعر بالبرودة لفترة قصيرة ولكن كمية السكر فيها عالية جدًا.
هناك ما يقرب من 7 ملاعق صغيرة من السكر في زجاجة صغيرة من الكولا. على وجه الخصوص ، معظم مشروبات الطاقة تعتمد على الكافيين والسكر ، والتي لها تأثيرات مدرة للبول.
إلى جانب ذلك ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى العديد من المشكلات الصحية الأخرى مثل مرض السكري وأمراض القلب والأسنان السيئة وما إلى ذلك.
ليس هذا فقط ، هذا بالاضافة الى الجفاف في الجسم ، يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل مثل القلق.
4. الكحول
يستهلك بعض الناس أيضًا الكثير من النبيذ والبيرة الباردة. ولكن عندما تستهلكه بكميات زائدة ، يجب عليك الذهاب إلى المرحاض بشكل متكرر بسبب آثاره المدرة للبول. بالإضافة إلى أنه يساهم أيضًا في زيادة الوزن.
نصيحتنا لكم
البقاء رطبًا دائماًً ضروري لتجنب ضربة الشمس في الصيف. لذلك ، بدلًا من شرب هذه المشروبات الضارة ، اشرب المزيد من الماء ، وتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
يسعدنا مشاركة رأيك بالموضوع من خلال ترك تعليق